Pilates


Pilates (afgeleid van Joseph Pilates, de grondlegger van de trainingsmethode) is
een trainingsmethode waarbij houding, stabiliteit, coördinatie, ademhaling, controle
en focus op lichaam en geest het uitgangspunt is. Het is een effectieve work-out die
spiergroepen versterkt om een evenwichtig en soepel lichaam te krijgen.
Het hele lichaam is betrokken bij Pilates. Maar je traint vooral je rompstabiliteit
oftewel core-stability.

De resultaten zijn sterkere kernspieren, een betere houding,
meer stabiliteit, toegenomen flexibiliteit en algehele fysieke fitheid.


Maandag 10:00 – 11:00

Dinsdag 19:30 – 20:30

Dinsdag 20:30 – 21:30

Zaterdag 09:45 – 10:45


Locatie

IJsclub Centrum Oostzaan