Pilates

Vanaf 1 augustus 2021 gaan onderstaande sportlessen van start die door Mara
worden gegeven. Voor meer informatie over dagen en tijden zie het rooster van de
sportlessen en 2021-2022.
Als je interesse hebt laat het dan weten! Want VOL is VOL!


Pilates (afgeleid van Joseph Pilates, de grondlegger van de trainingsmethode) is
een trainingsmethode waarbij houding, stabiliteit, coördinatie, ademhaling, controle
en focus op lichaam en geest het uitgangspunt is. Het is een effectieve work-out die
spiergroepen versterkt om een evenwichtig en soepel lichaam te krijgen.
Het hele lichaam is betrokken bij Pilates. Maar je traint vooral je rompstabiliteit
oftewel core-stability.

De resultaten zijn sterkere kernspieren, een betere houding,
meer stabiliteit, toegenomen flexibiliteit en algehele fysieke fitheid.


Locatie

IJsclub Centrum Oostzaan